女子因减肥患上重度脂肪肝 减肥期间吃东西的注意事项

现如今，减肥可以说是女生中就比较热议的话题，不管胖不胖，都整天喊着要减肥。但是减肥要讲究一个度，如果过于激进了，肯定是有不好的后果。近日，一女子因过度节食减肥而患上重度脂肪肝的新闻登上热搜，引起热议，一起来看看具体情况。

女子因减肥患上重度脂肪肝

近日，华山医院福建医院接诊了25岁的年轻患者陈艺（化名），因减肥减出了重度脂肪肝。70多公斤的她，为了减肥，每天只吃蔬菜杂粮，一周仅食用一两次牛奶和鸡蛋。半年成功减掉40多斤，然而今年体检却查出了重度脂肪肝。

该院脂肪肝门诊林苏主任医师表示，这样的患者并不少见，都是过度节食“饿”出来的。过度节食会导致营养素，特别是蛋白质摄入不足，肝脏中的甘油三酯无法运输出肝脏，最后造成营养不良性脂肪肝。正确的减重方式是适量减少热量摄入，并结合运动。

减肥期间吃东西的注意事项：

平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太多的肉类控制好饮食的总量。也要控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的食物。也可以适当的多吃一些含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感这样就会减少一些其它食物的摄入。

早餐建议以清淡食物为主，可以选择鸡蛋、牛奶等。而中餐和晚餐建议以低热量为主，可以选择一些热量较低的瘦肉以及蔬菜，但需尽量避免食用高糖、高脂食物，以免因摄入热量过多，而影响减肥效果，甚至引起肥胖。

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