黑布林的功效与作用 黑布林的营养价值
发布时间：2023-10-23 22:29:30
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黑布林又叫黑李子，是一种营养十分丰富的水果，那么吃黑布林有哪些功效与作用呢?黑布林中含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
黑布林的功效与作用
促进消化
黑布林中含有丰富的果酸，这些果酸能够有效的刺激胃酸的分泌，帮助肠胃进行消化，同时还有着增进食欲的功效，所以我们在出现消化不良的时候可以适量吃一些黑布林还缓解一下。
清肝利水
黑布林中含有丰富的氨基酸，其中谷酰胺和丝氨酸的含量非常的高，能够很好的提高肝脏的功能，还能够起到缓解肝腹水的症状。
美容养颜
黑布林中还含有花青素，这是一种抗氧化能力非常强的物质，能够很好的清除人体内的自由基，同时还能促进胶原质的产生，有着很好的美容功效。
黑布林的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
| 热量 | 57千卡 |
| 脂肪 | 0.3克 |
| 蛋白质 | 0.5克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膳食纤维 | 1.6克 |
| 钙 | 5毫克 |
| 维生素E | 33.3毫克 |
| 维生素C | 3毫克 |
| 镁 | 7毫克 |
| 锌 | 0.1毫克 |
| 钠 | 7毫克 |
| 铁 | 0.2毫克 |
| 钾 | 120毫克 |
| 磷 | 18毫克 |
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