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油麦菜的功效与作用 油麦菜的营养价值

发布时间:2023-06-03 19:55:01

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油麦菜营养丰富,而且也十分的常见,那么吃油麦菜有什么功效与作用呢?油麦菜都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

油麦菜的功效与作用 油麦菜的营养价值

油麦菜的功效与作用

助眠

油麦菜中含有一种叫做莴苣素的物质,这种物质有着镇静催眠的功效,所以患有神经衰弱等病症的人可以将油麦菜榨成汁饮用,可以很好的缓解失眠等症状。

减肥

油麦菜中含有丰富的维生素及膳食纤维,同时热量非常的低,能够有效的分解脂肪,可以起到很好的减肥功效,十分适合在减肥的时候食用。

润肺

油麦菜中还含有丰富的维生素A,维生素A可以很好的保护呼吸到,并且提高免疫球蛋白的功能,起到很好的润肺功效,还能够预防呼吸到感染等病症。

油麦菜的营养价值

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
总卡路里 32大卡
脂肪总量 0.7克
钠盐 265毫克
碳水化合物总量 5克
膳食纤维 0.0021克
糖分 0.00062克
蛋白质 3.2克
叶酸(DFE) 78微克
维生素C 37毫克
258毫克
0.7毫克
23毫克
45毫克
288毫克
265毫克
0.3毫克
0.197毫克
0.525毫克

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